por Conceição Lemes

“A liberdade da internet é ainda maior que a liberdade de imprensa.” Ayres Britto, ministro STF.

Com esse lema, acontece na próxima semana o 1º Encontro Nacional de Blogueiros Progressistas. Será em São Paulo, no Sindicato dos Engenheiros.

Baixa temporada é opção para turistas que visitam a Ilha do Mel

Além de economia, com preços de hospedagem mais acessíveis, o visitante também encontra tranquilidade, já que o fluxo de pessoas diminui consideravelmente nesse período

Na baixa temporada, a Ilha do Mel, no litoral paranaense, reserva bons atrativos aos turistas que visitam o local, área de preservação ambiental e reduto de uma variedade de espécies típicas da Mata Atlântica. Durante o período, que vai de março a novembro, quem visita a Ilha encontra preços mais acessíveis de produtos e serviços. A hospedagem, por exemplo, chega a ficar de 30% a 40% mais barata nessa época.

Além de economia, o turista também encontra tranquilidade, já que o fluxo de pessoas diminui consideravelmente nesse período, se comparado aos picos da alta temporada, nos quais a Ilha chega a atingir a capacidade máxima de ocupação diária, estipulada em 5 mil pessoas, pelo Instituto Ambiental do Paraná (IAP).

Entre os atrativos da Ilha do Mel, os turistas poderão visitar a Fortaleza de Nossa Senhora dos Prazeres; o Farol das Conchas; a Gruta das Encantadas; Capela de São Francisco, além de belas praias. Passeios de barco, trilhas e caminhadas também são boas opções na baixa temporada.

Segundo a consultora do Sebrae/PR e gestora do Projeto Turismo no Litoral do Paraná – Emoções o Ano Inteiro, Patricia Albanez, esse é um período que fortalece o turismo regional, que acaba sendo o principal mercado emissor de turistas para a Ilha do Mel. “Os empresários não estão apenas preparados para atender o fluxo de pessoas na alta temporada, mas na baixa temporada também. Nessa época, a qualidade do serviço aumenta, até pela exclusividade no atendimento”, avalia a consultora do Sebrae/PR.

Entre as dicas para os turistas que visitam a Ilha na baixa temporada, o empresário e presidente da Adetur Litoral (Agência de Desenvolvimento Sustentável do Litoral do Paraná), Carlos Gnata, cita fotografar as belas paisagens.  “No inverno, é um excelente momento para fotografias. A luz nessa época é boa para fazer imagens das belezas da Ilha”, diz. “A Ilha é um refúgio para quem quer tranquilidade e para namorar. Antigamente, a Ilha era conhecida apenas como um destino de festa”, completa Carlos Gnata.

Como 95% da superfície da Ilha do Mel constituem uma estação ecológica, englobando manguezais, restingas e brejos litorâneos, as áreas de preservação possuem como entorno belíssimas praias e atrativos turísticos. “Muitos turistas, inclusive turistas internacionais, procuram a Ilha do Mel para observar pássaros e vêm em busca de natureza, já que a Ilha tem esse potencial”, explica o presidente da Adetur Litoral.

Essa vivência do ecoturismo é facilitada pela existência de serviços especializados que proporcionam ao visitante acesso aos atrativos turísticos. A Ilha do Mel é um destino que está se especializando no ecoturismo e conta com meios de hospedagem, operadores de turismo, condutores locais, serviços de transporte. Já a gastronomia diferenciada também acaba se tornando um atrativo aos visitantes, o que proporciona ao turista uma experiência única

Outro destaque da Ilha do Mel são suas histórias e lendas. “Na baixa temporada, nós conseguimos oferecer um atendimento com ainda mais qualidade ao turista. Conseguimos até contar histórias da Ilha e acompanhar os visitantes em alguns passeios”, diz Carlos Gnata, que, além de presidir a Adetur Litoral, administra há 17 anos a Pousada Enseada das Conchas, na Praia de Encantadas.

Férias viram negócio

Durante cinco anos, Susan Heimig frequentou a Ilha do Mel como turista. Hoje, ela soma uma trajetória de 12 anos à frente da Pousada Maresia, que fica em Brasília, na Ilha do Mel. “Eu vinha pra cá na baixa temporada, justamente por que queria sossego, com poucas pessoas. Na Ilha não tem carros, então é o oposto da cidade”, observa Susan Heimig.

Natural de Porto Alegre, a empresária conta que, quando chegou para ficar, comprou um lote e montou um camping na Ilha do Mel. “Mas, meu planejamento já era construir uma pousada”, lembra. “Na baixa temporada, o preço da nossa hospedagem fica bem mais acessível, uma média de 40% mais barato”, diz. Outra dica da empresária é que “a Ilha do Mel é um bom lugar para passar a lua-de-mel.”

Envolvimento

Já a empresária Suzi Albino, proprietária da Pousada das Meninas, percorreu um caminho parecido ao de Susan Heimig. “Eu queria fugir do estresse e queria qualidade de vida. Eu tinha uma casa na Ilha, onde recebia os amigos”, lembra Suzi Albino, que chegou na Ilha do Mel há 17 anos. Nessa época, conta a empresária, o local não tinha energia elétrica e tinha apenas quatro pousadas.

Com comprometimento em defender os interesses da comunidade, hoje Suzi Albino também atua como Administradora Regional da Ilha do Mel pela Prefeitura de Paranaguá, fazendo um trabalho de interface entre os anseios das pessoas que vivem no local e o poder público. “Se você não interage com a comunidade, fica difícil. Eu fiquei avaliando a possibilidade de ficar na Ilha e, principalmente, a possibilidade dos meus filhos ficarem aqui. Por isso, me envolvi com os serviços e atividades”, observa a empresária.  

De acordo com Suzi Albino, os serviços de infra-estrutura, como o atendimento no Posto de Saúde, continuam normalmente na Ilha do Mel, durante a baixa temporada. “As pessoas ainda não descobriram um olhar diferente para o inverno na Ilha do Mel”, avalia a empresária.

Como chegar

A travessia para a Ilha do Mel é feita em barcos que saem de Pontal do Sul ou de Paranaguá. Durante a alta temporada, os barcos partem a cada 30 minutos e na baixa temporada a cada uma hora. Interessados em obter informações sobre o destino podem entrar em contato com o Disk Turismo, pelo telefone (41) 3254-1516 e nos sites www.turismo.pr.gov.br ou www.vouprolitoral.com.br.

Giselle Loures /  Agência Sebrae de Notícias no Paraná

Comentário acerca da necessidade da ponte sobre a baía de Guaratuba.

Douglas V. Nobre

Os acadêmicos do curso de fisioterapia da Universidade Federal do Paraná - Setor Litoral em parceria com a Pontifica Universidade Católica do Paraná, desenvolvem um projeto de pesquisa intitulado: O EFEITO DO ALONGAMENTO E DO EXERCÍCIO CONTRA RESISTIDO NO MÚSCULO ESQUELÉTICO DE RATAS OSTEOPÊNICAS. O projeto conta com a participação de alunos de graduação, de mestrado e professoras do setor Litoral da UFPR e da PUC-PR.

As mulheres que entram na fase da menopausa (geralmente entre 45 a 50 anos) deixam de fabricar alguns Hormônios, entre eles o estrógeno, que têm grande influência sobre as células formadoras dos ossos (estimula sua produção) e sobre as células que retiram o osso velho (inibe sua ação). Desta forma, as mulheres tendem a uma maior de perda óssea do que conseguem repor. Isso faz com que as paredes dos ossos se tornem mais finas, aumentando ainda mais a fragilidade do sistema esquelético, podendo ocasionar nessas mulheres a osteopenia.

A osteopenia é a diminuição da massa óssea, sendo que esta perda é  acelerada com a idade, caso não seja tratada pode evoluir para uma situação mais grave: a osteoporose.

De acordo com o Ministério da Saúde (2002), vários fatores de risco estão associados à osteopenia e consequentemente a osteoporose, como: a idade avançada (+ de 65 anos), história prévia de fratura, imobilização prolongada, o baixo peso, o sexo feminino, a hereditariedade caucasiana (pessoa de pele branca), os fatores genéticos, os fatores ambientais, os hábitos de vida, além da baixa ingestão de cálcio, do estado menstrual (menopausa precoce, menarca tardia (primeira menstruação mais tarde) ou amenorréias (falha na menstruação) e as doenças endócrinas (relacionadas aos hormônios).

Como prevenir a osteopenia?

Os hábitos de vida são muito importantes para a prevenção da osteopenia.

A atenção com a dieta é muito importante. O cálcio é um elemento essencial para os ossos sendo que sua falta deve ser compensada, de acordo com prescrição médica e /ou de nutricionista. O leite e seus derivados são as melhores fontes de obtenção de cálcio, também podendo ser encontrado em alguns vegetais verdes e produtos industriais enriquecidos com cálcio.

Uma vitamina indispensável para a absorção do cálcio no intestino é a Vitamina D, que pode vir de 2 fontes: do sol, pois com a exposição ao sol, nosso organismo consegue fabricar esta vitamina. E fonte de vitamina D vinda dos alimentos, como ovos, peixes (salmão, sardinha, atum).

Os exercícios são fundamentais para fortalecer os músculos e os ossos. Quanto mais solicitamos o nosso osso, mais osso ele forma. Os melhores exercícios para isto são os exercícios com peso (musculação). Além da dieta e dos exercícios, evitar o fumo, o uso excessivo de álcool, cafeína e refrigerantes, principalmente a coca-cola, também ajudam a evitar a perda de massa óssea.

Portanto, como em tudo na vida, prevenção é essencial! E na osteopenia não é diferente. E o certo é a prevenção começar desde a infância, alimentando-se bem, praticando exercícios físicos regulares, pois 90% de todo o osso que a pessoa terá é formado até os 18 anos de idade.

Alguns estudos demonstram que as perdas da flexibilidade com o envelhecimento são associadas ao desuso dos músculos e com limitações que o corpo apresenta com a idade assim ocasionando diminuição das nossas habilidades e do estado de saúde dos indivíduos mais velhos. Ao contrário, a atividade muscular diária e crescente pode retardar esta perda da flexibilidade em idosos. As atividades com peso e os alongamentos musculares estão ligados a melhora significativa da saúde, como a força muscular, resistência, qualidade do osso, postura, prevenção de quedas e melhora na qualidade de vida. Estes exercícios com peso são importantes para os idosos porque tem um papel importante na prevenção relacionada a perda de massa muscular e osso e tem efeitos benéficos sobre as limitações do corpo.

Todos os idosos devem realizar atividade física, ate mesmo os idosos que possuem condições médicas, pois a atividade física também pode atuar como uma forma que trata de certas condições, mas é claro, sempre respeitando tal condição de saúde e com a recomendação adequada para cada tipo de condição e pessoa. Tendo em conta que a atividade física deve ser uma das maiores prioridades para a prevenção, o indicado é você realizar exercícios com pesos e alongamentos de 2 a 3 vezes por semana, mas você também pode realiza-lós todos os dias da semana, e incluir caminhadas diárias por um tempo de no mínimo 30 minutos. 

Douglas V. Nobre é estudante de Fisioterapia na UFPR Litoral